EST/ENG - Kutsetunnistuse number E020079

Olen alati uskunud, et liikumine on inimese loomulik osa elust ja heaolu alus – terves kehas terve vaim. Ekstreemspordiga tegeledes ja vigastustega silmitsi seistes kujunes minus huvi inimkeha toimimise vastu ning arusaam, kui suurel määral saab õige taastusravi toetada nii füüsilist kui ka vaimset heaolu.

Olen terve elu olnud seotud spordiga – tegelenud võrkpalli, veelaua, lumelaua, surfamise ja palju muuga. Veelauaga olen tegelenud juba üheksa aastat ning olen Eestit esindanud ka Euroopa meistrivõistlustel. Viimased viis aastat olen töötanud vee ja lumelauatreenerina, mis on õpetanud mind nägema, kui erinevad võivad olla inimeste vajadused ja motivatsioon liikumiseks.

Minu jaoks on füsioteraapia eelkõige koostöö. Pean oluliseks avatud suhtlust ja inimeste mõistmist – iga inimene on erinev ja vajab individuaalset lähenemist. Minu eesmärk on aidata inimestel leida just neile sobiv liikumisviis ja taastada usaldus oma keha vastu. Kui inimene lahkub minu juurest parema enesetunde ja selgema sihiga, siis tean, et minu tööpäev on korda läinud.

Tartu Tervishoiu kõrgkool 2021-2025

Kinesioteipimise koolitus Tartu Tervishoiu Kõrgkool 2021

Põlvevigastused- diagnostika ja ravi Sportomedica koolitus 2024

EKR 3 Lumelaua treener Eesti Olümpiakomitee 2023

ENG I have always believed that movement is a natural part of human life and the foundation of well-being – a healthy mind in a healthy body. Extreme sports have been an interest of mine for years, so I have experienced my fair share of injuries, I developed a deep interest in how the human body functions and an understanding of how much proper rehabilitation can support both physical and mental well-being.

I have been involved in sports my entire life – playing volleyball, wakeboarding, snowboarding, surfing, and much more. I have been wakeboarding for nine years and have represented Estonia at the European Championships. For the past five years, I have worked as a wakeboarding and snowboarding coach, which has taught me to recognize how different people’s needs and motivations for movement can be.

For me, physiotherapy is first and foremost collaboration. I value open communication and truly understanding each person – everyone is different and requires an individual approach. My goal is to help people find the type of movement that suits them best and to restore trust in their bodies. When someone leaves feeling better and with a clearer sense of direction, I know my workday has been successful.

Education and Professional Development

Tartu Health Care College, 2021–2025

Kinesiology Taping Training, Tartu Health Care College, 2021

Knee Injuries – Diagnostics and Treatment, Sportomedica Training, 2024

EKR Level 3 Snowboard Coach, Estonian Olympic Committee, 2023

EST/ENG - Kutsetunnistuse number E020079 Olen alati uskunud, et liikumine on inimese loomulik os... Loe lähemalt

Keeled: EST/ENG Kutse number: E008764 Õppisin füsioterapeudiks, kuna soovisin kombineerida spordikarjääri jooksul kogetu ja õpitu inimeste aitamisega. Olen üle poole oma elust tegelenud tipptasemel spordiga – rühmvõimlemisega –, jõudes karjääri tipphetkel ka maailmameistrivõistlustele.

Sport andis mulle tugeva liikumis- ja treeningupisiku, kuid tõi kaasa ka mitmeid traumasid ja ülekoormusest tingitud probleeme. Tagantjärele mõistan, kui palju oleks saanud teadlikuma lähenemise ja füsioterapeudi toel ennetada või kiiremini lahendada. Just see kogemus suunas mind erialani, kus saan aidata teistel liikuda targemalt, taastuda efektiivsemalt ja tunda end oma kehas kindlamalt.

Füsioterapeudina olen töötanud nii spordivigastuste, ülekoormusprobleemide, operatsiooni- ja traumajärgsete seisundite kui ka erinevate igapäevaelu piiravate valudega. Tänu oma sportlikule taustale mõistan hästi nii harrastajate kui ka tippsportlaste vajadusi ning oskan hinnata koormuse, taastumise ja tehnika rolli vigastuste tekkes ja ennetuses.

Erilist huvi pakub mulle kroonilise valu käsitlus – olgu selleks alaselja- või kaelavalu, peavalud, migreenid või muud pikaajaliselt kestnud kaebused. Krooniline valu võib ajapikku hakata oluliselt mõjutama nii igapäevast toimetulekut kui ka enesekindlust. Samas on enamikel juhtudel võimalik teaduspõhise ja individuaalselt kohandatud lähenemisega saavutada märkimisväärne leevendus ning aidata inimesel taastada kontrolli- ja kindlustunne oma keha suhtes.

Minu eesmärk füsioterapeudina on aidata inimestel mõista oma probleemide ja valude tegelikke tekkepõhjuseid ning leida koos toimiv ja jätkusuutlik lahendus. Pean oluliseks head koostööd kliendiga, teaduspõhist sekkumist ja individuaalset lähenemist, et saavutada püsivad tulemused ning parem elukvaliteet.

Haridus ja täiendkoolitused:

• 2017 – 2020 Tartu Ülikool füsioteraapia bakalaureuseõpe (cum laude)

• 17-18.10.24 3rd. Tartu Arthroscopic Live surgery days. Shoulder special.

• 9-10.10.25 Sporditraumatoloogia ja Spordimeditsiinikonverents. Noored sportlased.

• juuni 2020 – märts 2023 Adeli Rehabilitatsioonikeskus, füsioterapeut

• okt – dets 2022 RFK ja selle kasutamine taastusravi ja rehabilitatsiooni valdkonnas

• juuli – sept 2022 Manuaalse lümfidrenaazi (MLD) koolitus

• mai 2021 Eneseabivõtted valust ja lihaspingetest taastumiseks (Taavi Metsma)

• veeb 2019 XPERT pole fitness 1&2

Kontakt: paula@reakt.ee

Keeled: EST/ENG Kutse number: E008764 Õppisin füsioterapeudiks, kuna soovisin kombineerida spordi... Loe lähemalt

Keeled: EST/ENG Kutsetunnistuse number: E006043

EST - Minu teekond füsioteraapia juurde sai alguse noore rühmvõimlejana, kui pidin silmitsi seisma mitmete vigastustega. Füsioteraapia mängis olulist rolli minu taastumisel ning jättis mulle sügava mulje – just sellest kogemusest sündis huvi inimkeha toimimise vastu ja soov ka ise teisi aidata, olgu siis taastumisel või vigastuste ennetamisel.

Minu peamine huvi on itegeleda erinevate kehalise aktiivsuse tasemetega inimestega – olgu tegemist traumajärgse taastusravi või operatsioonijärgse füsioteraapiaga. Usun, et iga inimene on erinev, mistõttu pean oma töös väga oluliseks individuaalset lähenemist ja teaduspõhist lähenemist.

Liikumine on alati olnud minu elu loomulik osa. Hetkel leian suurimat rõõmu surfamisest – see ühendab füüsilise tegevuse ja vaimse tasakaalu parimal moel. Sama tasakaalu ja teadlikkust soovin pakkuda ka oma klientidele – et nad tunneksid end oma kehas hästi ning saaksid elada täisväärtuslikku ja aktiivset elu.

Haridus ja täiendkoolitused: 2016–2019 – Tartu Tervishoiu Kõrgkool, füsioteraapia Kinesio- ja sporditeipimine (2018, FysioCentrum) Enamlevinud spordivigastused (2019, FysioCentrum) Õlaliigese kliiniline taastusravi (2021, TÜK) Artroosiga patsiendi taastusravi (2022, ITK)

Varasem kogemus: 2020–2022 – Ida-Tallinna Keskhaigla, füsioterapeut Alates 2019 – Võimlemisklubi Piruett, ÜKE treener ja füsioterapeut Alates 2020 – Eesti naiste käsipallikoondise füsioterapeut 2024 – Mistra käsipallinaiskonna füsioterapeut

ENG - My journey into physiotherapy began as a young rhythmic gymnast when I faced several injuries. Thanks to physiotherapy, I was able to recover and return to training – and that experience sparked a deep interest in how the human body works and a desire to help others the same way I had been helped. Whether it’s recovering from injuries or preventing them, I want to support people in living healthier, more active lives.

I’m especially passionate about working with physically active individuals and athletes – both in post-injury rehabilitation and post-operative care. I believe every person is unique, so I always take an individual, science-based approach to therapy.

Movement has always been a natural part of my life. These days, I find the most joy in surfing – it perfectly combines physical effort with mental relaxation. This same balance and awareness is what I aim to bring to my clients: helping them feel better in their bodies and live a full, active life.

Education & Professional Experience 2016–2019 – Tartu Health Care College, Physiotherapy Kinesiology and Sports Taping (2018, FysioCentrum) Most Common Sports Injuries (2019, FysioCentrum) Clinical Shoulder Rehabilitation (2021, Tartu University Hospital) Rehabilitation of Patients with Osteoarthritis (2022, East Tallinn Central Hospital)

Work experience: 2020–2022 – East Tallinn Central Hospital, Physiotherapist Since 2019 – Strength & Conditioning Coach and Physiotherapist at Gymnastics Club Piruett Since 2020 – Physiotherapist for the Estonian Women’s National Handball Team 2024 – Physiotherapist for Mistra Women’s Handball Team

Keeled: EST/ENG Kutsetunnistuse number: E006043 EST - Minu teekond füsioteraapia juurde sai al... Loe lähemalt

Keeled ( Languages) EST/ENG Kutse number : 204767

Välismaal õppides ja praktiseerides, kujunes välja minu kirg ortopeedilise füsioteraapia, neuroloogilise füsioteraapia ja spordifüsioteraapia vastu. Seetõttu olen pühendanud oma professionaalse karjääri nende valdkondadega seotud probleemide ravimisele nii tippspordis kui ka tavaelus. Soovin, et minu poole pöörduvad inimesed mõistaksid oma probleemide tekkepõhjuseid ja potentsiaalseid ravivõimalusi. Olles tekitanud hea arusaama toimuvast, kombineerin erinevaid manuaalterapeutilisi võtteid ja harjutusi, et avalduks keha tõeline potentsiaal. Inimkehale ei leidu meetodeid, mis sobiksid kõigile võrdselt, seetõttu lähenen igale murele ja eesmärgile individuaalselt - loon igale kliendile raviplaani vastavalt tema vajadustele ja füsioloogilistele eripärasustele.

Kontakt: rainar@reakt.ee

Keeled ( Languages) EST/ENG Kutse number : 204767 Välismaal õppides ja praktiseerides, kujunes v... Loe lähemalt